Copiloto de saúde e performance
A Vitales conecta no seu Garmin e cruza HRV, carga de treino, sono e recuperação. Não um dado de cada vez — o que eles dizem quando combinados.
EntrarSeu pace de corrida está 12s/km acima da meta para 5h10. Com a progressão atual de VO₂, você chega lá na semana 9 — se mantiver a carga dos últimos 14 dias.
HRV 12ms acima da sua média — mesmo com 18 min a menos de sono profundo. Nas 3 semanas anteriores, você mostrou o mesmo padrão.
Como os dados se conectam
Dados isolados descrevem. Dados cruzados explicam.
"Seu HRV caiu 14ms ontem à noite."
"HRV caiu 14ms. Você consumiu 40g de carboidrato a menos no dia anterior e dormiu 5h48 — abaixo da sua média de 6h50."
"HRV caiu 14ms. Carboidrato abaixo do ideal, sono curto — e seus tênis têm 820km rodados. O impacto acumulado está elevando sua FC de repouso há 3 semanas."
Painel de dados
HRV, carga de treino, sono e recuperação numa tela só. Não quatro apps abertos — uma leitura.
HRV 12ms acima da sua média — mesmo com 18 min a menos de sono profundo. Nas 3 semanas anteriores, você mostrou o mesmo padrão.
Copiloto
Por que acordei cansado? Posso forçar hoje? O copiloto responde com base no seu histórico real — não num conselho genérico.
Tendências
Um snapshot não explica nada. A Vitales acompanha seus padrões ao longo do tempo e mostra quando algo muda de verdade.
Nas semanas com HRV médio acima de 100ms, sua performance nos treinos longos foi 11% maior.
Como funciona
Conecta sua conta no onboarding. A Vitales importa os últimos 7 dias e sincroniza em segundo plano. Sem exportar nada, sem planilha.
Antes de fazer qualquer pergunta, o copiloto já leu seus dados e mostra o que chama atenção — baseado no seu histórico, não num padrão genérico.
Por que acordei cansado? Meu treino de ontem foi pesado demais? Posso forçar hoje? O copiloto responde com seus dados reais.
Para quem é
HRV, carga acumulada, qualidade do sono — você vê cada métrica separada. A Vitales lê as três juntas e te diz o que está acontecendo de verdade.
A Vitales não otimiza para amanhã. Acompanha padrões de semanas e meses — o tipo de dado que importa quando o objetivo é daqui a dez anos.